May 2013

31. 5. 2013

31. may 2013 at 18:55 | Eve* |  Jídelníček

snídaně: -
svačina: meruňka
oběd: 2 vejce natvrdo, +/- 250 gr okurkového salátu (okurka, cibule),
svačina: -
večeře: 2 rohlíky se salámem

pití: 2x káva bez mléka a cukru, voda, teplá voda s citrónem,
cvičení: -

30. 5. 2013

30. may 2013 at 20:06 | Eve* |  Jídelníček

snídaně: plátek celozrného chleba
svačina: sušenka Bebe borůvka, list hlávkového salátu
oběd: 100 gr těstovin, kuřecí kytka, hlávkový salát s octovým nálevem,
svačina: jahodový perník, ruská zmrzlina,
večeře: celozrná kaiserka s máslem, plátkový sýr, 150 gr okurky,

pití: káva s mlékem bez cukru, voda, teplá voda s citrónem,
cvičení: Abs & core Pilates workout, 1 km chůze

29. 5. 2013

29. may 2013 at 18:42 | Eve* |  Jídelníček

snídaně: 1/2 sedmizrného rohlíku
svačina: 2/2 sedmizrného rohlíku
oběd: krajíc chleba s pomazánkovým máslem, salám Turista,
svačina: čokoládový puding
večeře: 200 gr odtučněného tvarohu, jablko Golden delicious, pár jahod

pití: káva bez mléka a cukru, voda, teplá voda s citrónem
cvičení: cca 3 km chůze


28. 5. 2013

28. may 2013 at 18:56 | Eve* |  Jídelníček

snídaně: celozrná kaiserka se slunečnicí,
svačina: -
oběd: tuňák ve vlastní šťávě, 100 gr vařených těstovin, 250 gr sterilizované kukuřice,
svačina: -
večeře: -

pití: 2x káva bez mléka a cukru, voda, voda s citrónem,
cvičení: -


27. 5. 2013

27. may 2013 at 18:56 | Eve* |  Jídelníček

snídaně: 100 gr okurky
svačina: -
oběd: tuňák ve vlastní šťávě, 100 gr těstovin
svačina: -
večeře: 2 grahamové rohlíky

pití: 2x káva bez mléka a cukru, voda
cvičení: -

Týdenní detox

27. may 2013 at 9:15 | Eve* |  Diets
denjídelníčekpití
1.syrová zelenina v lib. množstvívoda, zel. šťávy, zelený čaj
2.ovoce (pozor na příliš sladké banány, hrozny) v lib. množstvívoda, zel. šťávy, zelený čaj
3.brambory, rýže, celozrné těstoviny, syrová zeleninavoda, zel. šťávy, zelený čaj
4.brambory, rýže, celozrné těstoviny, ovocevoda, zel. šťávy, zelený čaj
5.do jídelníčku přidáváme nízkotučné mléčné výrobkyvoda, zel. šťávy, zelený čaj
6.do jídelníčku přidáváme mléčné výrobky (sýry, tvaroh), bylinkyvoda, zel. šťávy, zelený čaj
7.do jídelníčku bílé maso (krůtí, kuřecí, ryby), brambory, rýže, zelenina, ovocevoda, zel. šťávy, zelený čaj

26. 5. 2013 -

26. may 2013 at 17:07 | Eve* |  Jídelníček

snídaně: -
svačina: 250 ml polotučného mléka
oběd: 200 gr zapečených brambor (pouze brambor)
svačina: miska vanilkového pudingu s piškoty, 2 hrsti křupek
večeře: 2 rohlíky, pomazánkové máslo, salám Vysočina, okurek
2. večeře: miska vanilkového pudingu s piškoty

pití: 2x káva s mlékem bez cukru, voda, teplá voda s citrónem
cvičení: -

Dneska mám s kamarádem (ehm, "kamarádem" :D) naplánovanej filmovej večer. Viděly jste, kočky, film Šestý smysl? Víte, o čem to je? Kamarád slíbil, že přinese whisky, což já osobně vůbec nepiju, a určitě padne za vlast i mamčin štrúdl, co právě upekla. Snad se udržím na uzdě a nebudu žrát, bohatě mi stačilo jídlo přes den. A co vy? Jaký máte na dnešek ještě plány?