14. 6. 2013

14. june 2013 at 17:43 | Eve* |  Jídelníček

snídaně: bílý jogurt, plátek žitného chleba, 1/4 grepfruitu
svačina: -
oběd: 100 gr těstovin, tuňák ve vlastní šťávě,
svačina: 100 gr jahod, bílý jogurt, skořicový cukr, bio müsli tyčinka jablková
večeře: 2 plátky žitného chleba, 3 plátky kuřecí šunky vařené, 2 plátky rajčete,

pití: 2x káva s odstředěným mlékem bez cukru, voda, voda s jablečným octem,
cvičení: Insanity cardio recovery

Po novém přepočítání bazálního metabolismu jsem se rozhodla, že si do jídelníčku musím něco přidat. Podle příručky Insanity bych měla na svých 1 300 kcal/den sníst 5 jídel po 260 kcal. Bohužel ale dopoledne cvičím a potom nemám hlad, proto vynechávám dopolední svačinu. Myslím ale, že dokud to není snídaně, tolik to nevadí. Jinak dneska mám třídní akcičku, na kterou si musím zabalit předpřipravenou večeři, protože jíst ji doma, to bych pak měla hlad, což nechci. Neberu si s sebou žádný alkohol, ani ho nijak významně pít nehodlám, nechci přijímat zbytečné kalorie. Spát budeme ve spacácích ve stanech; zajímavé je, že já nemám ani jedno, takže nevím, jak skončím. :D

Co vy, jak se máte, kam se chystáte?
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 lisbethlorraine lisbethlorraine | Web | 14. june 2013 at 19:02 | React

čauky, jídelák máš super :) já mám na dnešek v plánu se pořádně vyspat :) ať ti ta akce vyjde, enjoy :)

2 borntodieskinny borntodieskinny | Web | 14. june 2013 at 19:34 | React

ahojky, promiň, že odpovídám tak pozdě ale spřátelím ráda :)

3 starvingmodeldiary starvingmodeldiary | 14. june 2013 at 20:23 | React

Jeeej ♥ no tu akciu si uži :) a jedalniček tak pekne zdravo vyzera ♥ :)

4 Erin Erin | Web | 15. june 2013 at 8:53 | React

já byla na jedné akci s kámoškama, ale alkohol jsem si odepřít nedokázala :D

5 never-stop-it never-stop-it | Web | 15. june 2013 at 9:58 | React

pekný jedálnček:) a uži si:)

6 style-in2 style-in2 | Web | 15. june 2013 at 10:19 | React

Hezké složení jídelníčku :) .

7 Karol Karol | Web | 15. june 2013 at 12:45 | React

taky mám jíst cca 1300, ale mě to prostě nejde, jakmile se najim třebas v osm ráno, tak mám hlad až ve 3 :/

8 annett.frank annett.frank | Email | Web | 15. june 2013 at 14:52 | React

Ráda spřátelím :) Už jsem si tě přidala :)

9 callmebaby callmebaby | Web | 15. june 2013 at 17:30 | React

Mas to moc pekne :)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement