October 2013

31. 10. 2013

31. october 2013 at 18:56 | Eve |  Jídelníček

x
položkakcal
snídaně:
60 g fitness bagety, 10 g arašídového másla, 40 g banánu, lžička medu,
248,28
svačina:-
-
oběd:
100 g fusilli, 2 malé naběračky nezahuštěného dušeného špenátu, 150 g cherry rajčat,
246,4
svačina:150 g bílého jogurtu, 100 g jablka,
158,58
večeře:150 g bílého jogurtu, 300 g kedlubny, 200 g okurky,
243,28
-----------------------------------------------------------------------------------------------
896,54
pití:2x 250 ml černé kávy, 1,6 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:
Killer buns&thighs level 1 - 01/10, Tiffany Rothe sexy back workout, Booty shaking waist workout,
- 249,8 - 349,9

Definitivně jsem se rozhodla - přidám na příjmu. Zpozorovala jsem totiž, že mi ubývají svaly, což rozhodně nechci. Navyšovat budu postupně, protože ze dne na den bych to nedokázala, chci se dostat na hodnotu 1 100 - 1 200 kalorií za den. Určitě mě chápete, už nemám co hubnout, mám míry i váhu, kterou jsem si přála, teď zbývá už jen tělo dotvarovat.

30. 10. 2013

30. october 2013 at 17:50 | Eve |  Jídelníček

x
položkakcal
snídaně:
60 g fitness bagety, 10 g flóry light, 25 g 90% kuřecí šunky,
165,39
svačina:-
-
oběd:
150 g brambor ve slupce, 200 g vařeného květáku,
185,96
svačina:170 g nektarinky,
74,23
večeře:200 g bílého jogurtu, 300 g kedlubny, 100 g okurky, 100 g červené papriky,240,74
-----------------------------------------------------------------------------------------------
666,32
pití:2x 250 ml černé kávy, 1,6 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:
Extreme shed&shred level 2 - 12/12
- 350 - 440

Těch výsledných kalorií bude o krapet víc, protože jsem nakonec ten květák v průběhu sežrala skoro celej. Ale co, však je to zelenina, ne? :D

29. 10. 2013

29. october 2013 at 17:49 | Eve |  Jídelníček

x
položkakcal
snídaně:
110 g bio banánového tvarohu s jogurtem, 10 g ovesných vloček,
161,59
svačina:-
-
oběd:
miska fazolové polévky se zeleninou,
100 g penne, 3 malé naběračky nezahuštěného dušeného špenátu,
?
191,92
svačina:170 g nektarinky,
74,23
večeře:200 g bílého jogurtu, 300 g kedlubny, 100 g okurky, 100 g červené papriky,240,74
-----------------------------------------------------------------------------------------------
668,48 + polévka
pití:2x 250 ml černé kávy, 1,6 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:
Extreme shed&shred level 2 - 11/12, Tiffany Rothe sexy back workout
- 350 - 440

Hlasujte pro POTM, ať to tu máme co nejhezčí a podle vašich představ! :)

28. 10. 2013

28. october 2013 at 17:49 | Eve |  Jídelníček

x
položkakcal
snídaně:
58 g vanilkové ovesné kaše,
225,69
svačina:-
-
oběd:
miska fazolové polévky se zeleninou,
130 g drceného tuňáka ve vlastní šťávě, 50 g shmakyho, 100 g dušené zeleniny,
?
214,19
svačina:170 g nektarinky, 100 g okurky,
90,23
večeře:200 g bílého jogurtu, 300 g kedlubny, 100 g okurky, 100 g červené papriky,240,74
-----------------------------------------------------------------------------------------------
770,85 + polévka
pití:2x 250 ml černé kávy, 1,6 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:
Extreme shed&shred level 2 - rest day, Tiffany Rothe sexy back workout, Booty shaking waist workout, No more back fat workout
- 150

POTM for November 2013

28. october 2013 at 9:38 | Eve
Zase je tu konec měsíce a přichází jeden z mých nejvíc oblíbených měsíců v roce - úžasný a barevný listopad. Vybrala jsem proto i trošku tématické fotografie, ze kterých si do půlnoci 31. 10. 2013 můžete vybírat.

27. 10. 2013

27. october 2013 at 16:59 | Eve |  Jídelníček

x
položkakcal
snídaně:
58 g vanilkové ovesné kaše,
225,69
svačina:-
-
oběd:
miska fazolové polévky se zeleninou,
?
svačina:150 g nektarinky, 100 g okurky,
81,46
večeře:200 g bílého jogurtu, 300 g kedlubny, 100 g okurky, 100 g červené papriky,240,74
-----------------------------------------------------------------------------------------------
547,89 + polévka
pití:2x 250 ml černé kávy, 1,6 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:
Extreme shed&shred level 2 - 10/12
- 350 - 440

26. 10. 2013

26. october 2013 at 17:03 | Eve |  Jídelníček

x
položkakcal
snídaně:
150 g bílého jogurtu, 50 g žitného chleba,
192,73
-
oběd:
2 houskové knedlíky, domácí sekaná (cca na 4 prsty), šufánek rajské omáčky, 100 g okurky,
?
svačina:150 g nektarinky, 100 g hermelínu figura s jogurtovou kulturou,
301,46
večeře:200 g bílého jogurtu, 200 g kedlubny, 100 g okurky, 100 g červené papriky,214,45
-----------------------------------------------------------------------------------------------
708,64 + oběd
pití:3x 250 ml černé kávy, 1 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:
-
-

Ve zkratce, jak probíhal můj páteční večer. Hlavní náplní byla ne moc vydařená akce, aspoň že jsem utratila jen třicet osm korun. Potkala jsem kupu dementů, byl taky přežer s kámoškou. Bezva. Dneska nejsem schopná žádného pohybu, leda si jít uvařit kafe. Jídlo jsem měla naplánované jiné, ale člověk míní a máma mění. Ach jo. V týdnu to zas musím napravit. Snad se vy máte líp.

25. 10. 2013

25. october 2013 at 17:17 | Eve |  Jídelníček

x
položkakcal
snídaně:
58 g vanilkové ovesné kaše,
225,69
svačina:-
-
oběd:
miska fazolové polévky,
100 g těstovin, 200 g vařené brokolice,
?
140 + 76,54 = 216,54
svačina:-
-
večeře:200 g bílého jogurtu, 200 g kedlubny, 100 g okurky, 100 g červené papriky,214,45
-----------------------------------------------------------------------------------------------
656,68 + polévka
pití:2x 250 ml černé kávy, 2 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:
Extreme shed&shred level 2 - 09/12, Tiffany Rothe sexy back workout,
15 minut Yoga for the warrior,
- 350 - 440

24. 10. 2013

24. october 2013 at 17:27 | Eve |  Jídelníček

xpoložkakcal
snídaně:
cca 30 g jahodové ovesné kaše, 55 g banánu,
180,84
svačina:-
-
oběd:
miska fazolové polévky,
100 g farfalle, 175 g neapolské omáčky s příchutí parmezánu,
?
278,71
svačina:140 g jablka Gala, 100 g okurky,
101,99
večeře:200 g bílého jogurtu, 200 g kedlubny, 100 g okurky, 100 g červené papriky,214,45
-----------------------------------------------------------------------------------------------
915,99 + polévka
pití:2x 250 ml černé kávy, 2 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:Extreme shed&shred level 2 - 08/12, Tiffany Rothe sexy back workout- 350 - 440

Nezdá se vám, že jím moc? Mně ano. :/

23. 10. 2013

23. october 2013 at 16:52 | Eve |  Jídelníček

xpoložkakcal
snídaně:
140 g jahodového ovofitu, 20 g ovesných vloček, 70 g broskve,
199,45
svačina:-
-
oběd:
miska fazolové polévky,
200 g brambor ve slupce, 150 g pečeného Pangasa,
?
373,27
svačina:170 g jablka, 10 g bio müsli tyčinky jablko,
138,99
večeře:200 g bílého jogurtu, 200 g kedlubny, 100 g okurky, 100 g červené papriky,214,45
-----------------------------------------------------------------------------------------------
926,16 + polévka
pití:2x 250 ml černé kávy, 2 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:Extreme shed&shred level 2 - 07/12- 350 - 440