November 2013

Ladies and Gentlemen, Jillian Michaels

30. november 2013 at 22:59 | Eve
Jillian to s náma myslí dobře. ;) :D



30. 11. 2013

30. november 2013 at 16:40 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:2550 g ovesné kaše s brusinkami a meruňkami,
171,69
svačina:---
oběd:12:05
100 g farfalle, 175 g boloňské omáčky,
275,29
svačina:14:50
20 g bio müsli tyčinky s meruňkami, 90 g mandarinky,
105,16
večeře:18:15
150 g bílého jogurtu, 60 g fitness bagety, zeleninový salát
(200 g okurky, 100 g červené papriky, kedlubna),
270,03
----------------------------------------------------------------------------------
822,17
pití:->2x 250 ml černé kávy, 2,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:15:45Killer buns&thighs level 3 - 06/10, cca 2 km chůze,- 319,8 - 419,9

29. 11. 2013

29. november 2013 at 19:03 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:2550 g ovesné kaše s brusinkami,
183,19
svačina:---
oběd:11:55
100 g penne, 175 g boloňské omáčky,
275,29
svačina:15:4570 g jablka, 10 g vlašských ořechů,
110,76
večeře:18:15
150 g bílého odtučněného jogurtu, 60 g fitness bagety, zeleninový salát
(200 g okurky, 100 g červené papriky, kedlubna),
370
----------------------------------------------------------------------------------
932,36
pití:->2x 250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:-Killer buns&thighs level 3 - 06/10, cca 3 km chůze,- 319,8 - 419,9

28. 11. 2013

28. november 2013 at 17:47 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:2050 g ovesné kaše s brusinkami a jahodami,
195,89
svačina:---
oběd:11:55
miska fazolové polévky,
100 g penne, 65 g drceného tuňáka ve vlastní šťávě,
206,85 + polévka
svačina:15:45100 g jablka, 10 g vlašských ořechů,
128,84
večeře:18:15
150 g bílého light jogurtu, 60 g fitness bagery, zeleninový salát
(200 g okurky, 100 g červené papriky, kedlubna),
370,64
----------------------------------------------------------------------------------
902,22 + polévka
pití:->2x 250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:-Killer buns&thighs level 3 - 05/10- 319,8 - 419,9

27. 11. 2013

27. november 2013 at 20:12 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:2050 g ovesné kaše s brusinkami,
183,19
svačina:---
oběd:11:55
miska fazolové polévky,
200 g penne, 65 g drceného tuňáka ve vlastní šťávě,
355,45 + polévka
svačina:15:4520 g bio müsli tyčinky s meruňkami,
66,01
večeře:18:15
150 g bílého light jogurtu, 60 g kaiserky s pohankou, zeleninový salát
(200 g okurky, 100 g červené papriky, kedlubna),
391,23
----------------------------------------------------------------------------------
995,88 + polévka
pití:->2x 250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:-Killer buns&thighs level 3 - 04/10- 319,8 - 419,9

25. 11. 2013

25. november 2013 at 16:45 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:25140 g jahodového Ovofitu, 20 g ovesných vloček,
165,49
svačina:---
oběd:11:50
miska hovězího vývaru se zeleninou a bramborami,
100 g penne, 85 g skandinávského lososa se zeleninou,
230,01 + vývar
svačina:15:4520 g bio müsli tyčinky s meruňkami, 90 g mandarinky, 10 g vlašských ořechů,
171,86
večeře:18:10
200 g bílého jogurtu, zeleninový salát
(200 g okurky, 100 g červené papriky),
193,35
----------------------------------------------------------------------------------
760,68 + vývar
pití:->2x 250 ml černé kávy, 1,7 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:-Killer buns&thighs level 3 - rest day-

24. 11. 2013

24. november 2013 at 17:26 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:30140 g ananasového Ovofitu, 20 g ovesných vloček,
165,49
svačina:---
oběd:12:00
miska hovězího vývaru se zeleninou a brambory,
?
svačina:14:2550 g brambory ve slupce, kousek sekané, 100 g jablka,
96,1 + sekaná
večeře:18:05
200 g bílého jogurtu, zeleninový salát (200 g okurky, 100 g červené papriky),
193,35
--------------------------------------------------------------------------
497,46 + vývar a sekaná
pití:->250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:15:30Killer buns&thighs level 3 - 02/10- 319,8 - 419,9

23. 11. 2013

23. november 2013 at 19:06 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:25140 g jahodového Ovofitu, 20 g ovesných vloček,
165,49
svačina:---
oběd:12:00
200 g brambor ve slupce, 30 g sójových kostek, 100 g okurky, 100 g cherry rajčat,
294,67
svačina:16:25200 g acidofilního mléka, 100 g jablka, 10 g vlašských ořechů,
205,32
večeře:neurčeno
200 g bílého jogurtu, zeleninový salát (200 g okurky, 100 g červené papriky),
193,35
-------------------------------------------------------------------------------
1064,25
pití:->250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:09:30Killer buns&thighs level 3 - 01/10- 319,8 - 419,9

Absolutně nevím, jestli budu dneska večeřet. Jdu zase na akci a kvůli dost opožděné svačině nemám hlad. Dnešní jídelníček se mi navíc vůbec nelíbí, vážně bych měla jít do sebe a začít zase jíst jen zdravě. Radost mám ale ze cvičení, třetí level KBAT je jeden z mých nejoblíbenějších workoutů.^^

22. 11. 2013

22. november 2013 at 17:49 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:25150 g bílého jogurtu, 50 g žitného chleba,
189,49
svačina:---
oběd:12:00
150 g těstovin, 85 g skandinávského lososa se zeleninou,
291,47
svačina:14:2520 g bio müsli tyčinka s meruňkami, cca 100 g mandarinky,
109,51
večeře:18:05
150 g bílého light jogurtu, 60 g fitness bagety, zeleninový salát
(200 g okurky, 100 g červené papriky),
262,42
----------------------------------------------------------------------------------
852,89
pití:->250 ml černé kávy, 1,7 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:15:30Killer buns&thighs level 2 - 10/10- 349,9 - 450

Omlouvám se, že vás neobíhám, ale vůbec mi nejde načíst můj vlastní blog, natož tak ty vaše. Blog.cz se nejspíš rozhodl, že mě bude srát, protože i jeden blbej článek zveřejňuju dvě hodiny. Takže ještě jednou pardon.

21. 11. 2013

21. november 2013 at 17:52 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:15150 g bílého jogurtu, 50 g žitného chleba,
182,68
svačina:---
oběd:11:45
200 g brambor ve slupce, x g vařeného květáku,
?
svačina:15:4520 g bio müsli tyčinka s meruňkami, cca 100 g mandarinky,
109,51
večeře:18:05
150 g bílého light jogurtu, 60 g fitness bagety, zeleninový salát
(200 g okurky, 100 g červené papriky, 100 g kysaného zelí),
262,42
----------------------------------------------------------------------------------
554,61 + oběd
pití:->250 ml černé kávy, 1,7 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:09:30Killer buns&thighs level 2 - 09/10- 349,9 - 450

Nemám ponětí, jakou energickou hodnotu může dělat oběd, toho květáku byla celkem kopa. Nemůžu si pomoct, jakmile vidím uvařený květák, jsem jak urvaná ze řetězu. :D