December 2013

31. 12. 2013

31. december 2013 at 18:00 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:40140 g višňového Ovofitu, 30 g ovesných vloček,
200,89
svačina:---
oběd:12:05
miska hovězího vývaru se zeleninou a brambory,
100 g těstovin, 65 g drceného tuňáka ve vl. šťávě,
268,26 + vývar
svačina:15:45
200 g pomeranče,
94,36
večeře:18:00
150 g bílého jogurtu, 60 g fitness bagety, 200 g okurky, 100 g žluté papriky,
270,03
---------------------------------------------------------------------------
833,54 + vývar
pití:->2x 250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:09:45Banish fat boost metabolism - 05/05
- 375 - 450

Dneska je Silvestr, což znamená, že se beztak zas napráskám všelijakým nezdravým bordelem, tudíž bylo potřeba dát si pořádně do těla.

Užijte si oslav a přeju šťastný vkročení do Novýho roku 2014!

PF 2014

31. december 2013 at 10:53 | Eve
Všechno nejlepší do Nového roku 2014, kočandy. Dávejte bacha na rachejtle a moc se nepřežerte.

Vaše Eve

Happy new year

30. 12. 2013

30. december 2013 at 16:58 | Eve |  Jídelníček


druh
časpoložkakcal
snídaně:08:20140 g jahodového Ovofitu, 30 g ovesných vloček,
200,89
svačina:---
oběd:12:05
miska hovězího vývaru se zeleninou a brambory,
kupa těstovin, 65 g drceného tuňáka ve vl. šťávě,
cca 478,26 + vývar
svačina:15:45
200 g pomeranče,
94,36
večeře:18:00
150 g bílého jogurtu, 60 g fitness bagety, 200 g okurky, 100 g žluté papriky,
270,03
---------------------------------------------------------------------------
1043,54 + vývar
pití:->2x 250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:-No more trouble zones - rest day
-

Nezapomínejte hlasovat pro POTM na měsíc leden, pokud jste tak ještě neučinili. :)

29. 12. 2013

29. december 2013 at 21:01 | Eve |  Jídelníček


druh
časpoložkakcal
snídaně:08:20140 g jahodového Ovofitu, 40 g ovesných vloček, 60 g mandarinky,
262,75
svačina:---
oběd:12:05
200 g brambor ve slupce, 150 g pečených kuřecích prsou, 10 g 30% sýru,
135,76 + 157,74 + 23,9 = 317,4
svačina:15:45
200 g pomeranče,
94,36
večeře:18:00
150 g bílého jogurtu, 60 g fitness bagety, 200 g okurky, 100 g žluté papriky,
270,03
---------------------------------------------------------------------------
1033,37
pití:->2x 250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:09:50No more trouble zones - 19/20
- 300 - 375

28. 12. 2013

28. december 2013 at 16:47 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:20140 g ananasového Ovofitu, 40 g ovesných vloček, 100 g jablka,
298,79
svačina:---
oběd:12:05
150 g těstovin, 150 g nezahuštěného dušeného špenátu, vejce natvrdo,
339,6
svačina:15:45
200 g pomeranče,
94,36
večeře:18:00
150 g bílého jogurtu, 60 g fitness bagety, 200 g okurky, 100 g žluté papriky,
270,03
---------------------------------------------------------------------------
1002,78
pití:->2x 250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:09:45No more trouble zones - 18/20
- 300 - 375

Domácí proteinový nápoj

27. december 2013 at 22:46 | Eve |  Recipes
ilustrační foto: Google.com

doba přípravy:kalorická hodnota:
5 minut194,79 kcal

Ingredience:
  • střední banán (asi 120 g),
  • 1/2 bílého jogurtu,
  • 150 ml polotučného mléka,
  • lžíce kakaa,
  • 1/2 lžičky skořice,
  • 5 kostek ledu.

Postup:
Ingredience dáme do mixéru a rozmixujeme do hladka. Na závěr přidáme kostky ledu.

27. 12. 2013

27. december 2013 at 17:35 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:2050 g ovesné kaše s přírodní vanilkou,
186,13
svačina:---
oběd:11:45
200 g brambor, 100 g pečeného filetu,
280,67
svačina:15:40
20 g bio müsli tyčinky s meruňkami, 90 g mandarinky, 10 g vlašských ořechů,
172,16
večeře:18:00
200 g bílého jogurtu, 60 g celozrnné kaiserky, 200 g okurky, 100 g žluté papriky,
333,34
---------------------------------------------------------------------------
972,3
pití:->2x 250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:09:20Banish fat boost metabolism - 04/04
- 375 - 450

POTM for January 2014

26. december 2013 at 19:43 | Eve
Je čas opět hlasovat, kočandy. Tentokrát jsem schválně vybrala fotky, na nichž není vidět do obličeje (asi proto, že bych se taky nejradši po Vánocích nikomu do ksichtu nepodívala, jak se stydím :D). Hlasování je možné do půlnoci 31. 12. 2013!

PHOTO NO. 1

26. 12. 2013

26. december 2013 at 17:39 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:2075 g bílého jogurtu, 50 g vícezrnného chleba,
188,94
svačina:---
oběd:12:00
miska kuřecího vývaru se zeleninou a brambory,
150 g těstovin, 150 g dušeného nezahuštěného špenátu,
261,92 + vývar
svačina:16:00
200 g pomeranče,
94,36
večeře:18:35
150 g bílého jogurtu, 60 g rustikální bagety, 200 g okurky, 100 g červené papriky,
90 g mandarinky,
309,18
---------------------------------------------------------------------------
854,4 + vývar
pití:->2x 250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml heřmánkového čaje s medem,-
pohyb:09:20Banish fat boost metabolism - 03/03
- 375 - 450

25. 12. 2013

25. december 2013 at 16:52 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:4050 g čokoládové ovesné kaše s přírodní vanilkou,
186,53
svačina:---
oběd:12:05
miska hrachové polévky,
200 g bramborového salátu s jogurtem, 100 g pečeného filetu,
?
341,34
svačina:-
-
-
večeře:18:35
150 g bílého jogurtu, 60 g fitness bagety, 100 g okurky,
225,1
---------------------------------------------------------------------------
759,97 + polévka
pití:->2x 250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml rakytníkového a zeleného čaje,-
pohyb:--
-

Tak co Vánoce, kočky? Dostaly jste, co jste chtěly? Já si nestěžuju. Spíš mám depresi - přestávám se držet s jídlem, včera jsem po večeři zbouchala půlku babiččina makovýho štrúdlu. Jsem nemocná a nemůžu cvičit, hlavu mám jak střep, rýmu, kašel, bolej mě záda a pleť mám suchou jak struhadlo. Konejším se, že za dva tři dny jídelníčku, který mám, nemůžu přibrat, ale vysvětlujte to mý bláznivý hlavě.