February 2014

Blog pozastaven/uzavřen

22. february 2014 at 9:36 | Eve
Poslední dobou přidávám jídelníčky jen proto, aby blog nestál. Nějak mě to přestalo bavit, asi proto, že už nehubnu, jen udržuju váhu. Nevím, jestli končím nadobro, nebo jen na čas, každopádně se mějte a jezte a cvičte a možná někdy ahoj! :)

21. 2. 2014

21. february 2014 at 16:33 | Eve |  Jídelníček
Daydreaming♥ | via Tumblr

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:25
100 g žitného chleba, 10 g flóry light, vejce na tvrdo,
293
svačina:
10:50
150 g banánu,
138
oběd:
12:20
250 g brambor ve slupce, 150 g pečeného kuřecího stehna bez kůže,
40 g pln. hořčice,
407
svačina:
15:45
150 g 0,5% tvarohu, 10 g vlašských ořechů, lžička skořice,
214
večeře:
18:30
60 g fitness bagety, 10 g lučiny linie, 90 g jihočeského syrečku,
100 g červené papriky, 100 g rajčete,
308
---------------------------------------------------------------------------
1,360
pití:->250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:09:50
Body revolution phase 2 workout 7
trávení potravin - 10% přijaté energie
- 287
- 136

20. 2. 2014

20. february 2014 at 17:33 | Eve |  Jídelníček
MY HEALTHY AND FIT LIFESTYLE | fit-like-a-lady: …my abs once looked better… ... | via Tumblr

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:25
40 g ovesných vloček, 100 ml banánového zákysu, 140 g hrušky,
299
svačina:
11:00
150 g banánu, 200 ml 1% kefíru,
215
oběd:
13:00
150 g farfalle, 130 g drceného tuňáka ve vlastní šťávě, 20 g cibule,
370
svačina:
15:45
150 g bílého jogurtu, 3 celozrnné knäckebroty,
144
večeře:
18:30
70 g celozrnného toastu (70 g celozrn. toast. chleba, 50 g 90% kuř. šunky,
15 g 30% eidamu, 10 g lučiny linie, 10 g pln. hořčice, 10 g cibule),
100 g červené papriky, 200 g okurky,
356
---------------------------------------------------------------------------
1,488
pití:->250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:09:50
Body revolution phase 2 cardio 2
trávení potravin - 10% přijaté energie
- 307
- 138

19. 2. 2014

19. february 2014 at 17:44 | Eve |  Jídelníček
Calories cant make us happy

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:20
30 g ovesných vloček, 200 ml banánového zákysu, 140 g hrušky,
327
svačina:
11:05
150 g banánu,
138
oběd:
12:00
300 g brambor ve slupce, 120 g pečeného hovězího zadního, 200 g steril. hrášku,
454
svačina:
15:45
60 g grahamového rohlíku, 10 g flóry light, 20 g tvrdého 30% eidamu,
198
večeře:
18:30
70 g celozrnného toastu (70 g celozrn. toast. chleba, 50 g 90% kuř. šunky,
15 g 30% eidamu, 10 g lučiny linie, 10 g pln. hořčice, 10 g cibule),
100 g červené papriky, 200 g okurky,
370
---------------------------------------------------------------------------
1,488
pití:->250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:09:50
Body revolution phase 2 workout 8
Renee's pilates class 2
trávení potravin - 10% přijaté energie
- 278
- 140
- 134

18. 2. 2014

18. february 2014 at 18:02 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:25
30 g ovesných vloček, 200 ml banánového zákysu, 140 g hrušky,
327
svačina:
10:35
150 g banánu,
138
oběd:
12:00
200 g penne rigate, 200 g dušeného špenátu, vejce na tvrdo,
448
svačina:
15:45
200 ml 1% kefíru, 3 celozrnné knäckebroty, 25 g křenové lučiny,
181
večeře:
18:30
70 g celozrnného toastu (70 g celozrn. toast. chleba, 50 g 90% kuř. šunky,
15 g 30% eidamu, 10 g lučiny linie, 10 g pln. hořčice, 10 g cibule),
100 g červené papriky, 200 g okurky,
338
---------------------------------------------------------------------------
1,433
pití:->250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:09:50
Body revolution phase 2 workout 7
trávení potravin - 10% přijaté energie
- 268
- 143

17. 2. 2014

17. february 2014 at 18:52 | Eve |  Jídelníček
tuva malmo -

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:30
60 g grahamového rohlíku, 50 g žitného chleba, 20 g lučiny linie, 50 g 90%
krůtí prsní šunky,
290
svačina:
10:30
400 ml 1% kefíru,
154
oběd:
13:00
200 g brambor ve slupce, 40 g sójových kostek, 45 g sterilovaného hrášku, 100 g
sterilovaných červených fazolí, 20 g cibule,
409
svačina:
15:45
90 g bio vanilkového dezertu z tvarohu a jogurtu, 3 celozrnné knäckebroty,
155
večeře:
18:30
70 g celozrnného toastu s 90% šunkou a 30% eidamem, 100 g červené papriky,
200 g okurky, 150 g rajčete,
377
---------------------------------------------------------------------------
1,384
pití:->250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:-
Body revolution - rest day
trávení potravin - 10% přijaté energie
- 138

16. 2. 2014

16. february 2014 at 17:39 | Eve |  Jídelníček
Classy Blog | The photoblog about everything that is classy

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:30
30 g ovesných vloček, 200 ml banánového zákysu, 140 g hrušky,
327
svačina:
11:20
150 g banánu,
138
oběd:
12:00
miska hovězího vývaru se zeleninou a bramborami,
200 g brambor ve slupce, 150 g pečeného kuřecího stehna bez kůže,
333 + vývar
svačina:
svačina:
14:30
17:00
20 g tvrdého 30% eidamu, 2 celozrnné knäckebroty,
150 g bílého jogurtu, 10 g arašídového másla,
89
150
večeře:
18:30
60 g fitness bagety, 10 g flóry light, vejce na tvrdo, 100 g červené papriky,
200 g okurky,
284
---------------------------------------------------------------------------
1,321
pití:->250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:10:00
Body revolution phase 2 cardio 2
Renee's 30-minute pilates class
trávení potravin - 10% přijaté energie
- 346
- 144
- 132

15. 2. 2014

15. february 2014 at 18:23 | Eve |  Jídelníček
petite-fitnessguru: healthy fitblr :) - Stay fit! | via Tumblr

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:25
100 g žitného chleba, 10 g flory light, vejce na tvrdo,
293
svačina:
11:05
150 g banánu,
138
oběd:
13:00
miska kuřecího vývaru se zeleninou a bramborami,
50 g basmati rýže, 100 g osmahlých kuř. prsou, 45 g sterilovaného hrášku,
373 + vývar
svačina:
15:45
75 g cottage s pažitkou, 3 celozrnné knäckebroty,
128
večeře:
18:30
70 g celozrnného toastu (70 g celozrn. toastového chleba, 10 g lučiny linie,
50 g 85% kuř. šunky, 15 g 30% eidamu), 100 g červené papriky, 200 g okurky,
343
---------------------------------------------------------------------------
1,275
pití:->250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje,-
pohyb:10:30
Body revolution phase 2 workout 8
trávení potravin - 10% přijaté energie
- 219
- 128

14. 2. 2014

14. february 2014 at 17:59 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:08:30
40 g ovesných vloček, 100 ml 1,5% mléka, 2 lžičky skořice, lžička medu, 10 g mandlí,
297
svačina:
11:00
125 g polotučného tvarohu, 10 g vlašských ořechů,
184
oběd:
13:00
200 g brambor ve slupce, 40 g sójových kostek, 200 g mražené zeleniny,
402
svačina:
15:45
60 g grahamového rohlíku, 10 g flory light, 3 plátky 85% kuřecí šunky,
167
večeře:
18:30
60 g fitness bagety, 10 g flory light, vejce na tvrdo, 100 g červené papriky, 200 g okurky,
284
---------------------------------------------------------------------------
1,335
pití:->250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje, 200 ml citronového čaje,-
pohyb:09:50
Body revolution phase 2 workout 7
trávení potravin - 10% přijaté energie
- 273
- 136

13. 2. 2014

13. february 2014 at 17:16 | Eve |  Jídelníček

druh
časpoložkakcal
snídaně:07:00
75 g cottage s pažitkou, 50 g kaiserky s pohankou,
214
svačina:
11:35
150 g banánu,
138
oběd:
14:15
300 g farfalle, 185 g tuňákového salátu se zeleninou,
radši neříkám
svačina:
16:30
90 g bílého jogurtu,
90
večeře:
18:30
celozrnný toast, 100 g červené papriky, 200 g okurky,
343
---------------------------------------------------------------------------
1,411
pití:->250 ml černé kávy, 1,5 l vody, 250 ml zeleného čaje, 200 ml citronového čaje,-
pohyb:17:40
Body revolution phase 2 cardio 2
cca 5 km chůze,
trávení potravin - 10% přijaté energie
- 362
- 22
- 141

Za ten dnešní oběd bych si nejradši vyliskala. Sežrala jsem těstovin, že je mi ještě teď blbě, přísahám, že se těstovin dobrej tejden nedotknu. Za všechno ale může to, že jsem celej den na nohou, jsem furt na mrazu, nemám čas na jídlo a tak dále, znáte to. Jsem utahaná jak kotě, takže cvičení, natož cardio... sorry, Jill, dneska fakt ne. Ach jo, těšila jsem se, jak vyzkouším novej pulsmetr, co mi včera přišel a nic. Měla byses uvědomit, Evo!

edit - 18:30: Tak jsem to přece jenom hecla a zacvičila si a spálila krásný kalorie. Yahoo. :D